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人與人交往的方式有很多，不管是語言的交流還是文字的交流都會有傳達出錯誤思想的可能，而體育不會。用體育競技去交友可以獲得更純粹的友誼，可以和同伴之間建立深厚的感情。體育這門課程存在的意義就是這樣，它不僅可以塑造學生強勁的體魄，還為他們社交提供新的可靠的思路。

上海中學體育課程有助于提升學生的身體素質，現在的孩子經常沉溺于電子游戲，他們的思想逐漸固化，身體也受到拖累。通過加強中學體育課程分數的占比，學校慢慢重視這門課程，而上海中學體育課程也設置科學的課程內容，以幫助學生提升全面的體育技能。有強健的體魄才能迎接接踵而來的挑戰，有健康的身體才有資格去討論未來。上海中學體育課程采取全方位的教育方式，將豐富的體育項目引入到課堂中，讓學生們不僅在課堂上感受學習的快樂，還能強化自己的抗壓能力，從心理和身體兩個角度上提升自我。這樣的體育課程包括個人運動、團隊運動以及課外實踐等。通過參加體育俱樂部還能增強某一項體育的能力，從而更加深大家對于體育的熱愛。 

現在上海中學報名就非常重視學生的體育能力，在體育測試中，學生的健康狀況和生活習慣顯露出來。孩子們要從小接受全面的教育，包括體育能力的培養。到了中學之后，體育課程會相應增加難度和強度，這是符合學生年齡特點的設置，如果不能接受這樣的課程設計，就可能會在這門課程的考察中敗下陣來。在中，學生還可以選擇自己喜歡的項目，強化學習，成為這個項目的專業運動員。